ШИВАНАНДА ЙОГА в «Восьмой Марте»

Школа Шивананды является одним из немногих стилей, обучающих духовной практике йоги

Данное направление отличается универсальностью и целостным подходом. Основное отличие данного стиля от других направлений Хатха-йоги заключается в том, что практика всегда проходит в расслабленном состоянии, поэтому начинающих йогов учат не столько асанам, сколько глубокой релаксации.

 

Шивананда йога — это путь к физическому и ментальному благополучию.

Данная йога помогает избавиться от внутренних препятствий и дает силу воли оставаться спокойными, расслабленными и собранными в трудные моменты жизни. 

 

Каждый класс начинается и заканчивается пением мантр. Мантры– это форма энергии, созданная вибрацией звука. Энергетические каналы начинают колебаться, когда поется мантра. Звуком и вибрацией можно влиять на своё тело, развивая в себе положительные качества и улучшая своё эмоциональное состояние.

 

На занятии огромное внимание уделяется расслаблению, дыхательным упражнениям и внутренней концентрации. Все упражнения выполняются с объяснениями и персональной корректировкой участников группы. Каждому могут быть предложены более простые или, наоборот, более сложные модификации асан с учетом индивидуальных возможностей.

 

Основная последовательность (12 асан) может быть дополнена более сложными асанами и их вариациями на усмотрение преподавателя.

Основной класс подходит для людей всех возрастов и уровней подготовки: от начинающих, до тех, кто уже занимается несколько лет.

 

Когда: каждый понедельник и пятницу 10:00 ( время может сдвигаться на час)

Форма одежды: удобная, спортивная, коврики есть

Стоимость: 350 руб.( по абонементу), 400 руб. (разовое).

Первое занятие – бесплатное.